La prima vedere am fi tentaţi să credem că obezitatea este boala secolului, statisticile arătând că atât în lume, cât şi în România, mai mult de jumătate din populaţie suferă de supraponderalitate şi obezitate.
Obezitatea este responsabilă de apariţia bolilor cardiovasculare, a diabetului şi cancerului, principalele cauze de deces şi suferinţă, chiar dacă sunt persoane ce se confruntă cu acest tip de patologie fără să fie obeze.
Mai mult, suntem în faţa unei creşteri semnificative a ratei depresiilor, anxietăţii şi a burnoutului din cauza stresului.
Care sunt cauzele? Explicaţia dată de specialişti: „stilul de viaţă dezechilibrat”, nu este nici pe departe un clişeu. Dar ce este, de fapt, stilul de viaţă? Acesta este reprezentat de anumite comportamente ale noastre: cel alimentar, de exerciţiu fizic, relaţionare, gestionarea stresului, gestionarea timpului, odihnă, de felul în care respirăm şi gândim. Toate aceste comportamente sunt strâns legate între ele într-un echilibru foarte fin şi au o influenţă majoră asupra stării fizice şi emoţionale. De aceea, este important să le cunoaştem şi să înţelegem cum interacţionează.
Soluţia pentru o viaţă sănătoasă şi echilibrată ar fi simplă: „Eat less and exercise more”, dar întrebarea firească este: “De ce majoritatea oamenilor nu reuşesc să facă asta?”
În lumea occidentală, asistăm de mai bine de 50 de ani la o adevărată industrie ce generează tot felul de diete şi moduri de alimentaţie, mai mult sau mai puţin eficiente pe termen lung, ca să nu le pomenim pe cele de-a dreptul nocive şi aberante. Acelaşi lucru se petrece în ceea ce priveşte exerciţiul fizic, în industria fitnessului. Pe de altă parte, unii nu dau niciun fel de importanta stilului de viaţă sub pretextul: „nu am timp, este mult mai important să mă ocup de carieră sau de familie”.
Un stil de viaţă echilibrat reprezintă de fapt un management corect al comportamentelor pe care le-am menţionat şi care te fac să te simţi mai bine şi să fii mai eficient în tot ceea ce faci.
Comportamentul alimentar, corect sau incorect, şi exerciţiul fizic, pe care-l facem sau nu, sunt de fapt o reflecţie a trăirilor interioare, adică a componenţei psihoemoţionale. Doar dacă conştientizam ceea ce simţim şi ceea ce influenţează ceea ce simţim vom putea face primul pas către un bun management al comportamentelor şi adoptarea unui stil de viaţă sănătos.
Tot ceea ce simţim este un proces biochimic generat de corpul nostru, în uma interacţiunii cu mediul înconjurător. Înţelegerea modului în care corpul nostru interacţionează cu mediul înconjurător este fundamentală pentru a putea gestiona, influenţa şi a schimba ceva. Astfel încât, ceea ce facem în fiecare clipă, modul în care gândim, respirăm, mâncăm sau ne mişcăm influenţează ceea ce simţim şi ne determina comportamentul şi ne influentraza astfel rezultatele pe care le obţinem în tot ceea ce facem.
Cum facem fiecare lucru nu este decât propria responsabilitate şi nu există o reţetă universală, dar dacă înţelegem ceea ce este de făcut şi integram aceste lucruri în viaţa noastră într-un mod plăcut, vom putea trăi o viaţă mai bună, într-o stare de bine.
Mai bine nu înseamnă mai mult, înseamnă ce trebuie, cât trebuie şi când trebuie.
Psihonutritia nu este altceva decât legătură între comportamentul alimentar şi ceea ce simţim. De aceea, conştientizarea lucrurilor de îmbunătăţit şi consilierea sunt esenţiale în schimbarea şi eficientizarea stilului de viaţă. Sunt convins că alături de medici şi specialişti în sănătate, trainerii şi coachii au un rol fundamental în schimbarea ce trebuie făcută la nivelul societăţii. Această schimbare este posibilă doar dacă suntem motivaţi şi ghidaţi într-un mod plăcut şi eficient.
dr. Ion Niculaescu – medic nutritionist, Managing Partner Metabolic Balance Romania
Dincolo de metodologia adoptată, de preocuparea de a aplica corect conceptele “hard”, managementul de proiect nu înseamnă altceva decât lucrul cu oamenii. Învăţăm management de proiect practicând, greşind, îndreptând greşeli, ridicandu‐ne şi mergând mai departe! De aceea, îţi propunem câteva principii simple de supravieturile, aplicabile în realitatea de zi cu zi în orice tip de …
Care sunt principalele tendinţe în afaceri care se prefigurează la început de an 2013? Monica Minoiu, EMBA şi Dan Beşleagă, PMP, MBA – experţi EXEC-EDU – au identificat 3 tendinţe cu impact major în mediul economic. Anul 2013 începe cu multe promisiuni de afaceri. Companii mici, medii aflate la finalul proceselor de reorganizare sau companii …
Cât de importantă este formularea unei strategii excepţionale pentru succesul afacerii? Într-un studiu publicat de Fortune Magazine, doi dintre cei mai cunoscuţi experţi internaţionali în management, Ram Charan şi Geoffrey Colvin, constată că 7 din 10 directori executivi au eşuat nu din cauza unei strategii greşite, ci din cauza felului în care au transpus-o în …
În prezent, cursanţii sunt în mod constant bombardaţi cu informaţii. Aceştia primesc, formal şi informal, tone de sfaturi, recomandări şi reguli stricte în vederea creşterii performanţei la locul de muncă. Creierul are o capacitate remarcabilă de a face faţă acestui gen de supraîncărcare, pentru că filtrează cele mai multe informaţii. De fapt, cea mai mare …
Psiho-nutriția | Legatura dintre emoții și felul în care ne alimentăm
La prima vedere am fi tentaţi să credem că obezitatea este boala secolului, statisticile arătând că atât în lume, cât şi în România, mai mult de jumătate din populaţie suferă de supraponderalitate şi obezitate.
Obezitatea este responsabilă de apariţia bolilor cardiovasculare, a diabetului şi cancerului, principalele cauze de deces şi suferinţă, chiar dacă sunt persoane ce se confruntă cu acest tip de patologie fără să fie obeze.
Mai mult, suntem în faţa unei creşteri semnificative a ratei depresiilor, anxietăţii şi a burnoutului din cauza stresului.
Care sunt cauzele? Explicaţia dată de specialişti: „stilul de viaţă dezechilibrat”, nu este nici pe departe un clişeu. Dar ce este, de fapt, stilul de viaţă? Acesta este reprezentat de anumite comportamente ale noastre: cel alimentar, de exerciţiu fizic, relaţionare, gestionarea stresului, gestionarea timpului, odihnă, de felul în care respirăm şi gândim. Toate aceste comportamente sunt strâns legate între ele într-un echilibru foarte fin şi au o influenţă majoră asupra stării fizice şi emoţionale. De aceea, este important să le cunoaştem şi să înţelegem cum interacţionează.
Soluţia pentru o viaţă sănătoasă şi echilibrată ar fi simplă: „Eat less and exercise more”, dar întrebarea firească este: “De ce majoritatea oamenilor nu reuşesc să facă asta?”
În lumea occidentală, asistăm de mai bine de 50 de ani la o adevărată industrie ce generează tot felul de diete şi moduri de alimentaţie, mai mult sau mai puţin eficiente pe termen lung, ca să nu le pomenim pe cele de-a dreptul nocive şi aberante. Acelaşi lucru se petrece în ceea ce priveşte exerciţiul fizic, în industria fitnessului. Pe de altă parte, unii nu dau niciun fel de importanta stilului de viaţă sub pretextul: „nu am timp, este mult mai important să mă ocup de carieră sau de familie”.
Un stil de viaţă echilibrat reprezintă de fapt un management corect al comportamentelor pe care le-am menţionat şi care te fac să te simţi mai bine şi să fii mai eficient în tot ceea ce faci.
Comportamentul alimentar, corect sau incorect, şi exerciţiul fizic, pe care-l facem sau nu, sunt de fapt o reflecţie a trăirilor interioare, adică a componenţei psihoemoţionale. Doar dacă conştientizam ceea ce simţim şi ceea ce influenţează ceea ce simţim vom putea face primul pas către un bun management al comportamentelor şi adoptarea unui stil de viaţă sănătos.
Tot ceea ce simţim este un proces biochimic generat de corpul nostru, în uma interacţiunii cu mediul înconjurător. Înţelegerea modului în care corpul nostru interacţionează cu mediul înconjurător este fundamentală pentru a putea gestiona, influenţa şi a schimba ceva. Astfel încât, ceea ce facem în fiecare clipă, modul în care gândim, respirăm, mâncăm sau ne mişcăm influenţează ceea ce simţim şi ne determina comportamentul şi ne influentraza astfel rezultatele pe care le obţinem în tot ceea ce facem.
Cum facem fiecare lucru nu este decât propria responsabilitate şi nu există o reţetă universală, dar dacă înţelegem ceea ce este de făcut şi integram aceste lucruri în viaţa noastră într-un mod plăcut, vom putea trăi o viaţă mai bună, într-o stare de bine.
Mai bine nu înseamnă mai mult, înseamnă ce trebuie, cât trebuie şi când trebuie.
Psihonutritia nu este altceva decât legătură între comportamentul alimentar şi ceea ce simţim. De aceea, conştientizarea lucrurilor de îmbunătăţit şi consilierea sunt esenţiale în schimbarea şi eficientizarea stilului de viaţă. Sunt convins că alături de medici şi specialişti în sănătate, trainerii şi coachii au un rol fundamental în schimbarea ce trebuie făcută la nivelul societăţii. Această schimbare este posibilă doar dacă suntem motivaţi şi ghidaţi într-un mod plăcut şi eficient.
dr. Ion Niculaescu – medic nutritionist, Managing Partner Metabolic Balance Romania
Articole similare
Ghid de supraviețuire în managementul proiectelor
Dincolo de metodologia adoptată, de preocuparea de a aplica corect conceptele “hard”, managementul de proiect nu înseamnă altceva decât lucrul cu oamenii. Învăţăm management de proiect practicând, greşind, îndreptând greşeli, ridicandu‐ne şi mergând mai departe! De aceea, îţi propunem câteva principii simple de supravieturile, aplicabile în realitatea de zi cu zi în orice tip de …
Mediul economic în 2013, văzut de experţii EXEC-EDU (II)
Care sunt principalele tendinţe în afaceri care se prefigurează la început de an 2013? Monica Minoiu, EMBA şi Dan Beşleagă, PMP, MBA – experţi EXEC-EDU – au identificat 3 tendinţe cu impact major în mediul economic. Anul 2013 începe cu multe promisiuni de afaceri. Companii mici, medii aflate la finalul proceselor de reorganizare sau companii …
De ce depinde succesul afacerii? De strategie sau de execuție?
Cât de importantă este formularea unei strategii excepţionale pentru succesul afacerii? Într-un studiu publicat de Fortune Magazine, doi dintre cei mai cunoscuţi experţi internaţionali în management, Ram Charan şi Geoffrey Colvin, constată că 7 din 10 directori executivi au eşuat nu din cauza unei strategii greşite, ci din cauza felului în care au transpus-o în …
Eşti sau vrei să devii trainer? Cum te asiguri că mai “ajungi” la cursanţii tăi?
În prezent, cursanţii sunt în mod constant bombardaţi cu informaţii. Aceştia primesc, formal şi informal, tone de sfaturi, recomandări şi reguli stricte în vederea creşterii performanţei la locul de muncă. Creierul are o capacitate remarcabilă de a face faţă acestui gen de supraîncărcare, pentru că filtrează cele mai multe informaţii. De fapt, cea mai mare …