Mindfulness – antrenament pentru o minte sănătoasă

40,00 

Acest curs se adresează tuturor celor interesați să descopere instrumente de lucru cu mintea lor și să fructifice potențialul oferit de aceasta în fiecare moment.

Așa cum demonstrează studiile despre neuroplasticitatea creierului, nu este niciodată prea târziu să învățăm să ne educăm mintea și să o folosim la întregul său potential, în avantajul nostru.

Unde – Calea Griviței 6-10, Parter, sector 1, București
Când – 17 martie 2020
Durată – 2 ore

Acest curs poate fi livrat și in-house (personalizat pentru o grupă de participanți din compania ta). Transmite-ne detaliile accesând butonul de înscriere de mai jos.

  

Anca Coman

Anca are o experiență de 22 de ani de lucru în companii naționale și multinaționale și de 4 ani în antreprenoriat. Din varietatea experiențelor trăite a înțeles că a lucra cu oamenii este ceea ce face cu cea mai mare plăcere și iubește să împărtășească cunoștințe și experiențe prin care aceștia să se descopere și să trăiască împliniți.

  • Anca Coman

    Anca Coman

    Mindfulness și autocunoaștere

  • logo EXEC-EDU ECHIPA br2

    EXEC-EDU

    Your place to grow!

Stresul, stilul haotic de viaţă şi suprasolicitarea intelectuală sunt factori care ne obosesc mintea și ne provoacă epuizarea fizică și psihică.

Deși suntem conștienți că starea minții noastre ne influențează în fiecare moment deciziile și acțiunile, facem foarte puțin zilnic pentru a cultiva o minte liniștită și creativă.

Ne consumăm energia mentală cu presupuneri, judecăți, proiecții și conflicte interioare.

Nu am fost educați să avem grijă de mintea noastră așa cum avem grijă de corp prin somn, mișcare și alimentație.

Dar, așa cum demonstrează studiile despre neuroplasticitatea creierului, nu este niciodată prea târziu să învățăm să ne educăm mintea și să o folosim la întregul său potential, în avantajul nostru.

Acest curs se adresează tuturor celor interesați să descopere instrumente de lucru cu mintea lor și să fructifice potențialul oferit de aceasta în fiecare moment.

Cu ce vei rămâne după participarea la workshop:

  • tehnici pentru conștientizarea spațiului mental și sporirea nivelului de atenție și concentrare;
  • idei de a depăși ruminația si pilotul automat al minții;
  • modalităţi de accesare a gândirii creative și intuitive;
  • tehnici pentru reducerea stresului și gestionarea neprevăzutului;

În cadrul workshopului vom:

  • discuta despre modul în care mindfulness ne ajută să ne cunoaștem, relaxăm și eliberăm spațiul mental
  • vom exersa trei practici care ne antrenează mintea către o stare de conștientizare a gândurilor și de redirecționare a atenției depline către ceea ce trăim în momentul prezent.

Aceste exerciții, practicate cu regularitate în viața de zi cu zi, au capacitatea de a ne aduce claritate și relaxare mentală, chiar și în mijlocul haosului și de a crea spațiul propice pentru alegeri conștiente și înțelepte.

  • 40 EUR (exclusiv TVA)

Ai întrebări?

Nu ezita să ne suni sau să ne scrii, detalii complete de contact găsești în pagina de contact.

CLIENȚII EXEC-EDU

Logo final rosu

Your place to grow

OnLine/OffLine

Offline

Tip de program

Antrenăm starea de bine

Nivel

Top management, Middle management, Specialist

Trainer

Anca Coman

Se actualizează
  • Nu exisă niciun un program în lista ta de program, alege unul din secțiunea Cursuri.