Practica mindfulness – calea către starea de bine

185,00  (fără TVA)

Vă invităm să descoperiți un nou mod de viață, bazat pe practica mindfulness, arta de a trăi conștient, în armonie cu noi înșine și cu lumea exterioară.

Unde – Zoom
Când – momentan nu există o sesiune programată
Durată –  6 ore

Acest curs poate fi livrat și in-house (personalizat pentru o grupă de participanți din compania ta). Transmite-ne detaliile accesând butonul de înscriere de mai jos.

  

Vom discuta și practica ce înseamnă, de ce sunt importante și cum putem cultiva zilnic în viața noastră practicile mindfulness.

Cursul va avea o pondere preponderent practică, într-un mediu confortabil și conectat la realitatea interioară a participanților.

Vom descoperi:

  • Ce înseamnă practica Mindfulness și care sunt beneficiile sale
    Studiile din prezent arată că exersarea practicilor mindfulness are efect benefic asupra tuturor aspectelor vieții – emoțională, mentală, fizică și spirituală. Vom începe călătoria prin concentrarea pe respirație și pe cele cinci simțuri.
  • Conectarea cu corpul
    Prin observarea atentă a senzațiilor fizice, ne vom apropia mai mult de corpul nostru și vom fi capabili să descifrăm semnalele pe care ni le trimite permanent. Vom reduce, astfel, starea de stres si vom permite puterii de auto vindecare să se manifeste în mod natural.
  • Observarea interacțiunii dintre gânduri și emoții
    Ne vom antrena să ne observăm gândurile și emoțiile și felul în care acestea ne influențează permanent. Vom găsi modalități noi de a ne raporta la stările noastre interioare, fără să le respingem sau ne atașăm de ele. Vom dezvolta abilitatea de a face un pas înapoi și de a alege răspunsul conștient în locul reacției automate.
  • Mindfulness în viața de zi cu zi
    Vom testa ieșirea de pe „pilotul automat”, renunțarea la multitasking și concentrarea atenției pe fiecare sarcină a zilei, fie ea plăcută sau mai puțin plăcută. Conversația cu colegii, mâncatul, scrisul, condusul mașinii, absolut orice activitate poate fi folosită pentru a ne ancora în prezent și a trăi cu prospețime și noutate fiecare moment al vieții.
  • Anca Coman

    Anca Coman

    Mindfulness și autocunoaștere

  • logo EXEC-EDU ECHIPA br2

    EXEC-EDU

    Your place to grow!

Anca Coman

Anca are o experiență de 22 de ani de lucru în companii naționale și multinaționale și o experiență de 4 ani în antreprenoriat. Din experiențele variate a înțeles că a lucra cu oamenii este ceea ce face cu cea mai mare plăcere și iubește să împărtășească cunoștințe și experiențe prin care aceștia să se descopere și să trăiască împliniți.

Cursul se adresează  tuturor celor care sunt interesați să cunoască sau să introducă în rutina zilnică practica mindfulness cu scopul de a trăi conștient și de naviga mai ușor prin agitația vieții de zi cu zi.

  • Experimentarea practicilor de bază mindfulness – conștientizarea respirației, scanarea corpului, mâncatul conștient ș.a.;
  • Conectarea cu corpul la un nivel profund;
  • Descoperirea proceselor mentale și calea către o minte clară și creativă;
  • Conectarea cu emoțiile și găsirea propriilor soluții pentru a le gestiona eficient;
  • Deconectarea de la lumea exterioară și descoperirea potențialului interior;
  • Experimentarea stării de prezență și creșterea nivelului de conștientizare de sine;
  • Clarificări despre ce este și ce nu este mindfulness și despre modul în care poate fi de folos în viața cotidiană;

185,00  (fără TVA)Adaugă în coș

Ai întrebări?

Nu ezita să ne suni sau să ne scrii, detalii complete de contact găsești în pagina de contact.

CLIENȚII EXEC-EDU

Logo final rosu

Your place to grow

Nivel

Antreprenor, Top management, Middle management, Specialist

Certificări

Certificat EXEC-EDU

Categorie

Grow Balance – creste starea ta de bine

Se actualizează
  • Niciun produs în coș.
CALENDAR
X