Managementul stresului

In parteneriat cu  logo-despreSpa_5cm_R[3]

 

 

Stresul este asemenea unui condiment: prea putin face mancarea neinteresanta, prea mult te poate sufoca. Donald Tubesing

In cantitati mici, stresul ne ajuta sa facem fata provocarilor de zi cu zi, fiind practic unul dintre mecanismele de supravietuire fara de care nu am putea progresa. Pe de alta parte, atunci cand simtim ca provocarile din jurul nostru (legate de job, de famile, obiective, etc) sunt mai mari decat resursele sociale si personale pe care le avem la dispozitie (timp, cunostinte etc), atunci stresul devine patologic, cauzand tot felul de neplaceri, de la dureri de cap, insomnie, boli cronice (in timp) pana la stari de furie si iritabilitate. Stresul e practic reactia noastra la mediul inconjurator si doar noi alegem cata energie consumam intr-o anume situatie. Exact ca un condiment. Prea mult ne face rau.

Dar ce ai spune daca ai avea la indemana niste tehnici simple, dar eficiente, care sa te ajute sa gestionezi mai usor starile de stres?
Pentru a invata cum sa dozezi  stresul din viata ta, iti propunem un workshop experiential, condus de Avisek Majumdar.

 

Acest workshop este pentru tine, daca:

  • te confrunti frecvent cu stari de nervozitate, iritabilitate, sensibilitate emotionala, anxietate, griji nejustificate, oboseala, sentimentul ca esti coplesit de sarcinile zilnice, dificultati de concentrare, tendinta spre izolare, mancat pe fond emotional etc.
  • suferi de dureri de cap, insomnie, maini si picioare reci, dureri de stomac, tranzit schimbator, fluctuatii de greutate, sistem imunitar slabit etc.
  • vrei sa previi absenteismul, scăderea productivităţii, fluctuaţia de personal, cheltuielile medicale, cheltuieli juridice din compania ta.


Ce vom face?

  • Vom discuta despre cum stresul ne impacteaza constientul si subconstientul si vom vedea ca stresul ne afecteaza corpul fizic, printr-o programare mentala gresita.
  • Vom avea acces la practici si modele pentru a relaxa straturi mai profunde ale mintii si ale corpului (printre care Anapana, Pranayama, Antar Mouna, Power Nap si altele, provenite din practica Yoga si nu numai)
  • Vom practica cateva exercitii, care ne vor ajuta sa controlam mai bine factorii de stres din viata noastra.
  • Vom primi informatii concrete despre cum sa ne relaxam in mod activ, cu ajutorul unor tehnici anti-stres, prin care sa putem creste capacitatea interioara de relaxare, ajutandu-ne sa raspundem intr-un mod pozitiv provocarilor vietii.
  • Vom invata cum sa ne relaxam nu doar la nivel fizic, ci si in plan mental si emotional;

 

Despre trainer: Avisek Majumdar

Avi
Nascut langa Calcutta, in estul Indiei, Avisek a fost initiat inca din copilarie in Mantra Yoga si Dhyana (meditatie) de catre Sw. Gahananandaji Maharaj (Presedintele Misiunii Ramakrishna, Belur Math).

Dupa absolvirea Facultatii de Electronica si Comunicatii, s-a dedicat studiului stiintei Yoga sub directa supraveghere a maestrului sau, la scoala de Yoga din Bihar, India. A fost initiat in Karma Sanyasa, primind numele spiritual Mangaldharma.

Avisek este profesor acreditat de Yoga ca urmare a cursului de la Sivananda Ashram, Kerala, India. Detine diploma in Masaj Ayurvedic de la Centrul International Yoga Vedanta din Kerala. A urmat Cursul de Prim Ajutor de la St John Ambulance din New Delhi si s-a calificat in Reflexologia Thai a piciorului la scoala de Masaj Thailandez din Chang Mai, Hong Kong.

A lucrat pentru organizatii precum Taj Hotel Resorts & Palaces, India, Pacific Ace Central, Hong Kong, Centrul International Sivananda Yoga Vedanta, Nayyerdam, Kerala, India, Rotary Club International, Muzzafarpur. A lucrat ca instructor personal de yoga pentru functionari din guvernul indian si pentru personalitati politice din New Delhi, India.
A predat yoga in Filipine, Maccau, Mauritius, Sri Lanka & Maldive si a oferit sedinte de grup pentru mentinerea sanatatii generale si diferite forme de meditatie pentru a gestiona stresul.

In Romania, a sustinut workshop-uri de Mindfulness, Managementul stresului, Obiceiuri sanatoase, Tehnici de respiratie si Corectarea posturii, pentru organizatii precum Abbvie, Banca Transilvania, BASF, EY, Federal Mogul, JTI, NOBEL, Orange, Piraeus Bank, UPS.


Perioada de desfasurare
: 13 iunie 2016, intre orele 17.30-20.30
Cursul se desfasoara in limba engleza.


Pret
: 155 RON + TVA (35 EURO + TVA)

INSCRIE-TE  
Aboneaza-te la newsletter

Excelenta in management este singurul program din Romania care abordeaza in mod compact si integrat toate functiunile unei afaceri in ansamblul ei. In...
Leadership 360 este singurul program complet şi integrat din România care dezvolta cel putin 10 competente necesare unui lider de succes, printr-o s...
Cursul isi propune sa: •  arate cum functioneaza gandirea analitica; •  descrie pasii necesari pentru a stapani cu eficacitate procesul de rezol...
Motto: “Critical thinking is the ability to think clearly and rationally about what to do or what to believe. It includes the ability to engage in r...
A Masterclass created and delivered by Laurel Herman, Founder and CEO Positive Presence, London   It is no longer enough to be just competent, kn...
Coachingul este un instrument cheie pentru management, iar valoarea sa este deja recunoscuta in organizatii. Fenomenul de coaching-ul nu mai este doar...
Modul adresat managerilor sau specialistilor dornici sa-si insuseasca tehnici si instrumente necesare in negocieri. Este un curs bazat pe tehnica simu...
Motto: „Eficienta operationala nu echivaleaza cu strategia. Strategia se bazeaza pe activitati unice”. Michael Porter Acest program inten...
Succesul unei organizatii este echipa din interiorul ei, dar trebuie sustinut si de o politica de resurse umane aliniata cu strategia de business. Cor...